Tips menghindari mata lelah

(Ilustrasi) — © Helmut Gevert/sxc.hu

Terlalu lama di depan layar komputer, ponsel, atau sabak yang kini kian populer, bisa menyebabkan mata lelah. Banyak tips yang bisa ditemukan dari berbagai sumber, salah satunya yang sederhana dari Lifehacker berikut:

• Istirahat secara berkala. Penting untuk mengistirahatkan mata dari depan layar selama beberapa menit dalam setiap jam. Anda bisa mengambil air ke dapur, memandang ke langit-langit, atau berbincang dengan orang lain.
• Gunakan pengingat. Banyak cara untuk mengingatkan diri sendiri agar tak larut dengan pekerjaan di depan layar. Ada aplikasi seperti seperti Awareness, WorkRave, Time Out, atau ProtectYourVision.
• Praktekkan aturan 20-20-20. Sederhana saja, setiap 20 menit menatap layar, kita harus mengalihkan ke obyek lain yang berjarak minimal 20 feet (sekitar 6 meter), selama 20 detik.

>> Lihat juga: Baca di cahaya redup tidak bikin sakit mata