Kacang-kacangan baik untuk ibu hamil

© Sxc

Kacang-kacangan yang mengandung vitamin B9 (asam folat) disarankan banyak dikonsumsi oleh para ibu hamil. Selain kacang, asam folat juga terdapat pada sayur bayam, lobak, brokoli, asparagus, seledri, wortel, kentang, daging, dan kuning telur.

Menurut Dr. Max Pemberton, dokter dan kolumnis di The Daily Telegraph, vitamin ini dapat menghindarkan infeksi pada air ketuban. Vitamin B9 juga berfungsi sebagai replikasi DNA, regenerasi sel darah, dan sel imunitas tubuh pada calon bayi.

Saran dari dokter di National Health Service (NHS) Inggris ini, vitamin B9 sebaiknya dikonsumsi sebelum masa kehamilan dan setelah masa trisemester pertama.