Makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan
Murni Noor
Sejak lama, para ahli kesehatan menekankan pentingnya sarapan bagi tubuh. Namun menurut situs Fitnea, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan.
- Sereal manis. Dapat memicu peningkatan gula darah yang justru menghambat penyerapan energi dan meningkatkan risiko diabetes. Sebaiknya pilih sereal tinggi serat dan protein, misalnya oatmeal.
- Roti panggang dan donat. Keduanya terbuat dari tepung terigu dan mengandung banyak gula yang risiko obesitas, gula darah tinggi atau yang terburuk kanker.
- Daging olahan. Mengandung nitrat sebagai pemicu kanker, bahkan Institute for Cancer Research, menyarankan agar melupakan daging olahan seperti sosis atau bacon agar terhindar kanker.