Makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan

(Ilustrasi) — © preparednesspro.com

Sejak lama, para ahli kesehatan menekankan pentingnya sarapan bagi tubuh. Namun menurut situs Fitnea, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan.

  • Sereal manis. Dapat memicu peningkatan gula darah yang justru menghambat penyerapan energi dan meningkatkan risiko diabetes. Sebaiknya pilih sereal tinggi serat dan protein, misalnya oatmeal.
  • Roti panggang dan donat. Keduanya terbuat dari tepung terigu dan mengandung banyak gula yang risiko obesitas, gula darah tinggi atau yang terburuk kanker.
  • Daging olahan. Mengandung nitrat sebagai pemicu kanker, bahkan Institute for Cancer Research, menyarankan agar melupakan daging olahan seperti sosis atau bacon agar terhindar kanker.
    x
    x