Tips diet dengan bersepeda

Murni Noor

(Ilustrasi) — © Sxc

Untuk yang melakukan penurunan berat badan (diet), bersepeda bisa menjadi alternatif. Pasalnya bila olahraga murah meriah ini dijalani selama satu jam dapat membakar ±500 kalori. Berikut ini Boldsky membagi tips bersepeda yang baik agar pembakaran kalori menjadi lebih optimal.

  • Pilih rute menanjak dari pada rute datar. Rute menanjak akan menguras keringat lebih banyak.
  • Selalu membawa minum saat bersepeda agar terhindar dari dehidrasi.
  • Jangan mengayuh pedal terlampau cepat saat memulai bersepeda. Setelah 15 menit, tingkatkan kecepatan dan tambah jarak tempuh.
  • Untuk meningkatkan semangat dan energi, ajak teman atau pasangan untuk bersepeda bersama.
    x
    x