Aktivitas fisik 150 menit per minggu belum tentu sehat
Murni Noor
Departemen Kesehatan AS dan Inggris menganjurkan masyarakat melakukan kegiatan fisik rumah tangga atau olahraga minimal 150 menit per minggu agar tubuh tetap sehat. Tapi menurut survei biro Olahraga Irlandia Utara, rekomendasi itu menunjukkan adanya kelebihan beban dan tergantung seberapa banyak lemak di tubuh pelakunya.
Profesor Marie Murphy yang memimpin riset terhadap 4.653 responden dewasa itu mengatakan anjuran di atas hanya terbukti secara teori. 42% dari mereka ternyata hanya butuh beban olahraga sebesar 11-73%. "Yang perlu diperhatikan adalah kegiatan membersihkan rumah sebagai aktivitas fisik tidak berdiri sendiri, masih harus dikombinasi dengan olahraga," kata Murphy dikutip Medical News Today.
>> Terkait:
- 4 cara langsing tanpa diet dan olahraga
- 5 olahraga yang mampu jauhkan kanker
- Umur lebih panjang dengan jalan kaki 20 menit per hari